Pourquoi votre cerveau vous fait pleurer devant un film qu’il sait fictif ?

Parce que lorsque vous êtes totalement absorbé par l'histoire, votre cerveau émotionnel ne fait plus la différence entre fiction et réalité. Vous savez que ce sont des acteurs, vous savez que vous êtes dans votre salon... mais votre corps réagit comme si vous viviez vraiment la scène : larmes, gorge nouée, cœur qui s'emballe.

Cette absorption totale, cette focalisation qui fait disparaître le monde extérieur ? C'est déjà de la transe hypnotique. Un état naturel où votre cerveau traite l'imaginaire avec la même intensité que le réel.

La transe hypnotique : un état naturel au service de votre bien-être.

Vous connaissez déjà la transe hypnotique sans le savoir

Marie conduit depuis 20 ans le même trajet pour aller travailler.

Ce matin encore, elle arrive au parking sans se souvenir avoir tourné à gauche au feu, ni dépassé le rond-point. Son cerveau a géré tout ça en "pilote automatique".

Thomas est plongé dans son roman policier. Sa femme lui parle, une fois, deux fois... rien. Il ne l'entend tout simplement pas. Pourtant, il n'est pas sourd : il est ailleurs, totalement absorbé.

Sophie regarde un film bouleversant. Les larmes coulent sur ses joues alors qu'elle sait pertinemment qu'elle est dans son salon, que ce sont des acteurs, que rien n'est réel. Son corps réagit pourtant comme si elle vivait la scène.

Ce sont des transes hypnotiques naturelles que nous vivons tous, plusieurs fois par jour.

Ce que nous disent les recherches scientifiques

Il ne s'agit ni de sommeil ni de perte de conscience, mais d'un état particulier où l'attention se focalise intensément tout en permettant une forme de lâcher-prise.

Les neurosciences montrent que certaines zones du cerveau modifient leur activité : celles qui gèrent notre hypervigilance se mettent au repos, tandis que d'autres régions favorisent une meilleure connexion entre nos pensées et nos sensations corporelles. C'est cet état particulier qui explique pourquoi l'hypnose peut agir sur la perception de la douleur, la gestion du stress ou certains comportements automatiques.

"Mais je n'ai pas été hypnotisé !"

Cette phrase, je l'entends parfois après une première séance. Beaucoup s'attendent à un état spectaculaire, comme dans les shows d'hypnose télévisés. Or, la transe hypnotique peut être profonde tout en restant subtile.

C'est pourquoi j'utilise régulièrement des phénomènes comme : votre bras reste suspendu dans l'air, léger, sans effort musculaire, alors que consciemment vous savez qu'il devrait être lourd et tomber. Ce moment où vous constatez "tiens, mon bras ne bouge pas alors que je ne le tiens pas vraiment" vous permet de prendre conscience que quelque chose de différent se déroule effectivement. Vous en êtes témoin, acteur et observateur à la fois.

La transe peut être très profonde sans être du tout spectaculaire. Ce n'est pas parce qu'elle est paisible et que vous restez conscient qu'elle n'agit pas en profondeur.

En pratique thérapeutique : des exemples concrets

Paul souffre de douleurs chroniques depuis un accident. En consultation, j'utilise la transe hypnotique pour modifier sa perception de la douleur. Son cerveau apprend à traiter différemment les signaux douloureux, comme il le fait naturellement quand il est captivé par une activité qu'il aime.

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Lucie doit subir une IRM mais elle est claustrophobe.Nous travaillons en hypnose sur sa capacité naturelle à "être ailleurs" mentalement, comme lorsqu'elle s'évade en écoutant de la musique. Le jour de l'examen, elle peut utiliser cet état appris pour mieux vivre les 30 minutes dans le tunnel.

Céline veut arrêter de fumer. En transe, nous accédons aux ressources qu'elle mobilise déjà dans d'autres domaines de sa vie (sa détermination au travail, sa capacité à tenir ses engagements envers ses enfants) pour les transférer vers cet objectif.

L'hypnose : un complément, pas une baguette magique

Lors d'une séance, je vous accompagne pour entrer intentionnellement dans cet état familier. La différence avec les transes quotidiennes ? Nous utilisons cet état pour accéder à vos ressources intérieures et travailler sur des objectifs thérapeutiques précis.

Les études cliniques ont validé l'efficacité de l'hypnose pour la gestion de la douleur, l'anxiété, le syndrome de l'intestin irritable, la préparation aux interventions médicales, ou encore l'accompagnement de certains changements de comportement.

Après plus de 30 ans dans le soin en tant que kinésithérapeute et 8 ans de pratique de l'hypnothérapie, je positionne clairement cet outil : l'hypnose est une technique complémentaire à un suivi médical adapté. Elle ne remplace jamais un diagnostic ni un traitement conventionnel, mais constitue un allié précieux dans une approche globale de santé.

Des questions sur l'hypnose thérapeutique ? Je suis là pour y répondre.

Nathalie FRACHET

06 62 50 30 71

legrandfrachetn@gmail.com

Sud Espace Santé

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