Vous n'êtes pas le pilote. Vous êtes le passager qui croit tenir le volant.

Vous croyez décider de votre vie ? Votre cerveau vient de rire.

Vous vous êtes levé ce matin. Vous avez mis un pied devant l'autre. Vous avez fait couler un café. Vous avez conduit. Vous avez dit bonjour à trois personnes. Vous avez vérifié votre téléphone.

Et maintenant, une question simple :

Combien de ces actions avez-vous réellement décidées ?

Aucune. Ou presque.

Parce que voilà le truc que personne ne vous dit : environ 95% de ce que vous faites dans une journée, c'est votre pilote automatique qui s'en charge. Votre cerveau conscient — celui dont vous êtes si fier, celui qui « réfléchit », qui « analyse », qui « décide » — il n'est aux commandes que 5% du temps.

Le reste ? C'est l'autre. Le silencieux. L'immense. Celui qui fait tourner la boutique pendant que votre conscience se regarde dans le miroir en se disant « c'est moi le patron ».

Non. Vous n'êtes pas le patron.

Et c'est une excellente nouvelle.

Parce que ce cerveau automatique, c'est un monstre d'efficacité. Il gère votre respiration, votre digestion, votre posture, votre équilibre. Il vous fait freiner avant même que vous ayez vu le danger. Il reconnaît un visage en 100 millisecondes. Il décode les émotions des autres plus vite que vous ne finissez votre phrase.

Il est rapide. Il est puissant. Il est brillant.

Mais il a un défaut.

Il ne fait pas la différence entre un programme utile et un programme périmé.

Ce mécanisme qui vous a protégé à 8 ans — ne rien dire, se faire petit, serrer les dents — il tourne encore à 45 ans. Cette peur qui avait du sens dans un contexte précis continue de s'activer dans un contexte qui n'a plus rien à voir.

Cette habitude que vous avez « essayé mille fois » d'arrêter résiste, non pas parce que vous manquez de volonté, mais parce que votre conscient essaie de négocier avec quelqu'un qui ne parle pas sa langue.

Et c'est là que ça devient passionnant.

Votre cerveau conscient fonctionne avec des mots, de la logique, des arguments, des résolutions du 1er janvier. « Je vais arrêter. J'ai compris. C'est décidé. »

Votre cerveau automatique, lui, fonctionne avec des sensations, des images, des émotions, des associations. Il se fiche de vos bonnes résolutions. Il ne comprend pas le PowerPoint. Il comprend l'expérience.

C'est pour ça que « savoir » ne suffit presque jamais à changer. Vous pouvez comprendre parfaitement pourquoi vous fumez, pourquoi vous stressez, pourquoi vous procrastinez. Et continuer à le faire avec la même constance.

Parce que comprendre, c'est du conscient. Et le programme, il tourne ailleurs.

L'hypnose, c'est exactement ça : aller parler à celui qui fait vraiment tourner la machine.

Pas contre le conscient. Pas à sa place. Mais là où le conscient n'a tout simplement pas accès en temps normal.

En hypnose, on ne vous explique pas pourquoi vous devriez changer. On crée les conditions pour que votre cerveau automatique vive autre chose. Une nouvelle sensation. Une autre réponse possible. Un chemin que le pilote automatique n'avait pas dans sa base de données.

Et quand ce cerveau-là intègre une nouvelle option, il ne l'oublie pas. Parce que c'est comme ça qu'il fonctionne : il apprend par l'expérience, pas par la théorie.

Vous n'avez pas besoin de plus de volonté.

Vous n'avez pas besoin de mieux comprendre.

La vraie question n'est pas :

« Pourquoi je n'arrive pas à changer ? »

La vraie question c'est :

« Est-ce que j'ai seulement parlé au bon interlocuteur ? »

Nathalie FRACHET

Kinésithérapeute D.E.,

Approche Complémentaire en hypnose

HypnoSamiens.com

Sud Espace Santé,

43, avenue d'Italie. Amiens

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